Lunedi 20.11.23
A) Strength
5 Supersets every 2:00
10 2DB Floor Press + 5/lato WTD Box Step Ups
B) Conditioning
Complete 3 rounds for max reps
1’ Calorie Row
1’ Hang Clean & Press 2DB 22.5/15kg
1’ Burpees Box Jumps Over
1’ rest
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