Martedì 30 novembre
A) Conditioning #1
cap time 12, 3 rounds of
10m HS walk (sezioni da 5m)
15 TTB
10m HS walk (sezioni da 5m)
15 Box Jumps
B) Conditioning #2
cap time 12, 3 rounds of
30 1DB Squats 22.5/15 (cambio ogni 5)
20 Alt. DB Snatch 22.5/15
10 Bar Muscle Ups
Endurance H.13:00 & 17:30
Vedi sopra.
