Venerdì 11 giugno

A) Strength

Alt. EMOM 12

0-2-4..) 5 Shoulder Press

1-3-5..) 10 Alt. Front Rack Lunges

A salire di peso

B) Conditioning

30-20-10 reps of

Slamballs Clean (30/20kg)

Sit Ups

DUx2

Cap time 12

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