Venerdi 2 Dicembre
A) Strength
Every 1’30” x 8 sets:
5 Front Squats dalla rack
A salire di peso
B) Conditioning
100 Double Unders (Buy_in)
20-15-10-5 reps of
Calorie Row
Hang Pow Clean & Jerk 40/30kg
100 Double Unders (Cash_Out)
Cap time 12
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