Mercoledì 20.12.23
A) Strength
6 sets every 1:30 of 3 power clean & Push Press
B) Conditioning
For time
800m Run
20 Thruster 40/30kg
20 Toes to Ring
600m Run
15 Thruster 40/30kg
15 Toes to Ring
400m Run
10 Thruster 40/30kg
10 Toes to Ring
cap 15 min
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