WOD DEL GIORNO

WOD è l'acronimo di Workout of the day, cioè l'allenamento del giorno.

Ogni box ( BLQ - SMD - CUU ) pubblica al giorno un nuovo WOD sulla base della propria programmazione, permettendo così agli atleti di scegliere fra le infinite combinazioni di esercizi che il Cross Training propone.

  • mercoledi 6 novembre

    MERCOLEDI 6.11.24
     Strength)
    Every 1:30 x 7 sets
    3 Hang Snatch, a salire di peso
    Conditioning)
    Complete 4 rounds chrono priority
    6 Pow Snatch 50/35kg
    10 alt. FR Lunges 50/35kg
    50 Double Unders
    Cap time 12:00
     
    GIOVEDI 7.11.24
    ENDURANCE
    5 rounds for time
    400m Run
    20 Push Ups H/O
    30/24 Cal Row
    20 Hang DB C&J 25/17.5kg
    Cap time 24:00
     
  • Sabato 24 Ottobre

    A) Conditioning

    AMRAP 30 min

    2 Syncro Kb Russian Swing

    2 Burpees

    2 Air Squat

    Add 2 rep to each moviment after each rounds

I COACHES

Affidati a coaches motivati e competenti che sappiano insegnarti la corretta tecnica dell'esercizio, permettendoti di fare meno fatica e di non incorrere in spiacevoli infortuni.

L'allenamento funzionale è efficace e divertente se te lo insegna qualcuno che abbia esperienza e sia competente. Tutti i nostri coaches sono Personal Trainer qualificati con la Federazione Italiana Sollevamento Pesi o Crosstraining, clicca sopra l'immagine di ciascuno di loro per vedere le rispettive qualifiche e certificazioni.

I CENTRI

“Bologna Strength & Conditioning”

è il nuovo brand che riunisce sotto di se tre box: BLQ (est. 2012) a Castel Maggiore, SMD (est. 2014) a San Matteo della Decima, e CUU (est. 2016) a San Giorgio di Piano. BSC è una grande famiglia in grado di allenare in modo funzionale, con grande passione ed entusiasmo, centinaia di persone in provincia di Bologna.

BSC San Giorgio di Piano - CUU

Via dell'Artigiano, 1
40016 San Giorgio di Piano BO

051 892466
[email protected]

BSC Castel Maggiore - BLQ

Via Lirone, 42
40013 Castel Maggiore BO

051 711435
[email protected]

BSC San Matteo della Decima - SMD

Via Sicilia, 1/b
40017 San Matteo della Decima BO

051 6827133
[email protected]

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