Giovedì 5 maggio Core strength: Coach’s choice Teams of 2 / Amrap 25’ of: 30 partner Wall Balls (15 a testa) 2 x 200 m run a staffetta (200m a testa) 30 partner Alt. Barbell Front Rack Lunges (30 insieme) 2 x 250m Row a staffetta (250m a testa) 30 Burpees over Elbow Plank (divisione […]
A) Very Conditioning 12 Lateral Burpees Box Jump Over 18 Wall Ball rest 1′ 12 Lateral Burpees Box Jump Over 15 Wall Ball rest1′ 12 Lateral Burpees Box Jump Over 12 Wall Ball rest 1′ 12 Lateral Burpees Box Jump Over 9 Wall Ball rest 1′ 12 Lateral Burpees Box Jump Over 6 Wall Ball […]
Lavoro come coach in un box Cross Training e spesso i clienti vengono a chiedermi quale sia la migliore routine per il riscaldamento. La verità è che ciascuno di noi è diverso e quindi non può esserci una routine che faccia bene a tutti.
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La fitness curiosità di inizio anno si chiama Animal Flow e sta conquistando sempre più spazio a livello mondiale. Nasce da una innovativa idea di Mike Fitch, trainer e formatore e ha come punto focale quello di liberare il movimento, farlo fluire in modo naturale.
Obiettivo principale della dieta a Zona è dichiarato essere la salute psicofisica, il controllo attraverso il cibo degli ormoni e dei valori di colesterolo e indice glicemico.
BSC Lift Off é una gara di sollevamento pesi a scopo benefico, infatti tutto il ricavato andrà devoluto in beneficenza alla Hospice di Bentivoglio, una struttura ricettiva per persone affette da malattie inguaribili.
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