Mercoledi 10 agosto
Strength
Ogni 1:30 per 7 sets
Deadlifts (no T&G)
5 reps x 3 sets
3 reps x 4 sets
a salire di peso
Conditioning
Open Workout 14.5
27-21-15-9 reps of
Thrusters 40/30kg
Calorie Row
Cap time 12
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