Venerdì 12 agosto
A) Strength
EMOM 12 of (alternato)
Pari) 5+5 non alternati Front Rack Lunges
Dispari) 5-10 Strict Pull Ups
B) Conditioning
Amrap 12 of
10 2KB/DB Deadlifts
10 Burpees over Plate
10 Plate Sit Ups
100m Farmer Carry (2 Kbs)
Sabato 13 agosto – chiusi Buon Ferragosto!
Lunedi 15 agosto – chiusi Buon Ferragosto!
Martedì 16 agosto – chiusi Buon Ferragosto!
