Core: 4 rounds of
20” Russian Twists
20” 1 leg RDL (R)
20” 1 leg RDL (L)
Alternating EMOM 10 of:
a) 6 alt. Pistols tempo 30X1 (3” discesa lenta)**
B) 6 Candlestick Roll Up (3” Hold in Candela)
** Scaled: 6+6 non Alt. Weighted Step Ups
Workout: re-do del 30 aprile!! Cerca di battere il tuo score 🙂
100 Overhead Squats (PVC)
100 Sumo DL HP (Cassa D’acqua, Kb o Db)
100” Plank Gomiti 1 leg Off
Dividi le reps come meglio credi
