Strength:
5 Superset:
8 Reverse Lunges (non Alt.) 4+4 tempo 40X1 Poi subito
30” HS Hold Chest to Wall o Back to Wall
Pausa 1’00 dopo ogni round
Conditioning: re-do del 16 aprile!! Cerca di battere il tuo score 🙂
For time
100 DU, 50 Sit-Ups, 25 HSPU*
80 DU, 40 Sit-Ups, 20 HSPU
60 DU, 30 Sit-Ups, 15 HSPU
40 DU, 20 Sit-Ups, 10 HSPU
20 DU, 10 Sit-Ups, 5 HSPU
* scala con Pike Push Ups
cap time 15
