Giovedì 22 Ottobre

Conditioning Team of 2 AMRAP 20 min 42 Syncro Db Snatch Alt ( 22,5/15 ) 21 Syncro Db Thruster One Arm 75 Single unders ( each ) 30 Syncro Db Snatch Alt ( 22,5/15 ) 15 Syncro Db Thruster One Arm 50 Double unders ( each ) 18 Syncro Db Snatch Alt ( 22,5/15 ) […]

Giovedì 15 Ottobre

A) Strength 1 RM Deadlift B) Conditioning AMRAP 15 min 500 mt Run 20 Db Snatch ( 22,5/15 ) ENDURANCE A) Strength 1 RM Deadlift B) WORKOUT For Time: 400 meter run 40 shoulder to overhead (40/30) 400 meter run 40 overhead squats (40/30) 400 meter run 40 barbell weighted step ups (40/30) 400 meter […]

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