Bologna Strength BLQ+SMD+CUU #iorestoacasa WOD Venerdì 10 Aprile – Miki Tabata x 2 sets each of: (20 seconds work followed by 10 seconds rest = 1 set) – Single-Arm Plank – Alternating Lateral Lunges – Side Plank – Air Squats – Hollow Hold or Rock – Plank Shoulder Taps – V-Ups – Wall Climbs […]
Bologna Strength BLQ+SMD+CUU #iorestoacasa WOD Mercoledì 8 Aprile – Elisa Two sets of: 60 seconds of Sit Ups 30 seconds of Russian Baby Makers 60 second Knee Plank Hold 30 seconds of Right Leg Bulgarian Split Squat 30 seconds of Left Leg Bulgarian Split Squat 60 second Good Mornings Workout 8 Rounds for time 20 […]
Bologna Strength BLQ+SMD+CUU #iorestoacasa WOD Martedì 7 Aprile – Paola Every minute, on the minute, for 15 minutes (5 sets) of – 60” of 2 Alternating Lunges + 1 Air Squat – 45” Elbow Plank Hold – 16 Tempo Mountain Climbers – hold each position for one second Workout Every 7 minutes, for 21 minutes […]
Bologna Strength BLQ+SMD+CUU #iorestoacasa WOD Domenica 5 Aprile BARBARA REMIX 5 round for time 20 Sumo DL High Pulls (Cassa D’acqua) 30 Push Ups 40 Sit Ups 50 Air Squats 3’ rest
Bologna Strength BLQ+SMD+CUU #iorestoacasa WOD Mercoledì 1 Aprile 3 round of: 30 second Side Plank Right 30 second Side Plank Left 30 seconds of Odd Object Good Morning to Squat to Good Morning (cassa d’acqua) 30 second Wall Sit with Odd Object (cassa d’acqua) Workout EMOM 16 Minutes – Alternating Movements 10 Burpee Over Pvc 10 […]
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